Selbsthilfe in Zeiten von Corona - Tipps und Anregungen
Das Corona-Virus schränkt derzeit das öffentliche Leben so massiv ein, dass auch Selbsthilfegruppen sich zurzeit nur zum Teil persönlich treffen.
Doch Probleme und Krankheiten, sind mit Auftauchen des Virus nicht plötzlich weg. Viele vermissen den gewohnten Austausch im vertrauten Kreis und versuchen, über Telefonate und digitale Medien miteinander in Kontakt zu bleiben.
Wir haben uns auf die Suche zum Thema „Selbsthilfe in Zeiten von Corona“ begeben und haben für Sie eine Auswahl an Anregungen und Tipps zusammengestellt.
Auch, wenn viele Gruppe sich aktuell nicht face-to-face treffen, sind die Ansprechpersonen natürlich telefonisch oder per Mail erreichbar. Melden Sie sich gerne bei uns, wir vermitteln Ihnen den Kontakt!
1. Allgemeine Informationen zu alternativen Austauschmöglichkeiten
In der Zeit, in der sich Selbsthilfegruppen nicht analog treffen können, sind vielleicht ein regelmäßiger Austausch über Telefon, Messengerdienste oder über eine Videokonferenz mögliche Alternativen, um in Kontakt zu bleiben und sich gegenseitig zu unterstützen. Es gibt eine Vielzahl an kostenfreien Programmen, die z.B. Videokonferenzen ermöglichen. Erforderlich ist ein internetfähiger Rechner, Laptop, Smartphone oder Tablet. Hier finden Sie allgemeine Infos zu den unterschiedlichen Formaten:
Viele interessante Informationen rund um Selbsthilfe und Corona sind auf der Seite der NAKOS zusammengestellt. Hier finden Sie sowohl Erfahrungsberichte aus Selbsthilfegruppen als auch Hinweise zu Telefon- und Videokonferenzen:
www.nakos.de/aktuelles/corona
Der Paritätische hat auf seiner Homepage einen „Webzeugkoffer“ zusammengestellt. Dort erfährt man vieles rund um Telefon- und Videokonferenzen und weitere digitale Formate:
https://www.der-paritaetische.de/schwerpunkt/digitalisierung/webzeugkoffer/
Die Selbsthilfekontaktstelle KISS Stuttgart hat eine tolle Übersicht zu alternativen Austauschmöglichkeiten erstellt:
www.kiss-stuttgart.de/austausch-alternativen
Die BAG SELBSTHILFE e.V. hat sich die Vor- und Nachteile von Online-Kommunikations-Tools auch mit besonderem Blick auf die Barrierefreiheit angesehen:
www.bag-selbsthilfe.de/internetbasierte-kommunikation
2. Bereits bestehende Online-Treffen und Angebote
Für bestehende Gruppen:
Junge Selbsthilfeaktive aus ganz Deutschland treffen sich regelmäßig per Video-Meeting, organisiert vom Projekt Junge Selbsthilfe der NAKOS.
https://www.junge-selbsthilfe-blog.de/aenderung-der-abendlichen-onlinetreffen-2/
Das virtuelle Selbsthilfe-Café der Paritätischen Selbsthilfeakademie lädt alle 14 Tage dienstags Selbsthilfe-Aktive in NRW zum Austausch. Es geht um "Themen, die bewegen"- aus der Selbsthilfe, für die Selbsthilfe!
https://padlet.com/hoeber/selbsthilfecafe
Für Selbsthilfe-Interessierte:
Die Deutsche Depressionshilfe bietet online Selbsthilfegruppen – auch für Jugendliche - an. Mehr Informationen finden Sie hier: www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/online-foren
Angehörige psychisch Erkrankter: Mitarbeiter*innen vom Seelefon haben das Sprechzeitangebot erweitert, um Angehörige aufzufangen: www.bapk.de/angebote/seelefon
Für Interessierte an Sucht-Gruppen und deren Angehörige und zum Austausch über psychische Probleme werden über Skype auf dieser Internetseite selbsthilfe-digital.com online Gruppentreffen angeboten.
Gerade Suchtgruppen haben viele Online-Angebote. So bieten z.B. der Kreuzbund und die Freundeskreise Chat-Plattform: kreuzbund-muenster.de/kreuzbund-chat und www.sucht-chat.de Viele anonyme Gruppen bieten Online-Meetings: www.anonyme-alkoholiker.de/meetings/onlinemeetings , https://www.coda-deutschland.de/meetings/virtuelle-meetings.html und/oder Telefon-Meetings: https://narcotics-anonymous.de/artikel/online-meetings/ , https://www.anonyme-spieler.org/meetings/telefonmeetings
Austausch mit an Krebs Erkrankten bietet das moderierte Online-Forum der Frauenselbsthilfe nach Krebs: forum.frauenselbsthilfe.de
Auf der sicheren und benutzerfreundlichen Plattform www.rareconnect.org/de können Menschen mit seltenen Erkrankungen, deren Familien und Patientenorganisationen Online-Communites gründen und sich über Ländergrenzen und Sprachbarrieren hinweg austauschen.
Der Verein wir pflegen bietet pflegenden Angehörigen die Smartphone-App „in.kontakt“, die virtuellen Austausch ermöglicht. Weitere Informationen: in-kontakt.online
Sonstige Hilfsangebote
Für viele Gruppen ist die virtuelle Kommunikation jedoch nicht möglich oder kein passender Weg. Die technischen Voraussetzungen sind nicht immer gegeben und für manche ist der persönliche Kontakt so wichtig, dass andere Formen nicht in Frage kommen.
Gleichzeitig fehlt in diesen Wochen aber gerade die Unterstützung, die sonst in der Selbsthilfegruppe zu finden ist. Dazu kommt, dass zurzeit für viele Menschen die gewohnte Tagesstruktur und soziale Kontakte wegfallen. In Verbindung mit Sorgen und Ängsten kann dies für einige zu einer starken psychischen Belastung werden.
Hier finden Sie eine Auflistung im pdf-Format von Hilfsangeboten bei psychischen Problemen und in belastenden Lebenssituationen.
